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【寒暖差に注意】2月に増える体の不調と整骨院でできるケア

2月は一年の中でも特に寒暖差が大きい時期です。
朝晩は冷え込み、日中は少し暖かい――そんな気温差が、体に思っている以上の負担をかけています。

「なんとなく体が重い」
「肩や腰がいつもより痛む」
「頭痛やだるさが抜けない」

それは 季節の変わり目による自律神経の乱れ が関係しているかもしれません。

この時期に増える症状

肩こり・首こりの悪化

寒さで筋肉が縮こまり、血流が悪くなります。
特にデスクワークの方は要注意です。

ぎっくり腰

寒さ＋筋肉の硬さ＋急な動作で起こりやすくなります。
2月は実はぎっくり腰が増える時期です。

頭痛・だるさ

寒暖差により自律神経が乱れ、血管の収縮がうまくいかなくなります。

整骨院でできる冬のケア

当院では、この時期特有の不調に合わせて施術を行います。

✔ 冷えで硬くなった筋肉の調整
✔ 血流改善を目的とした手技療法
✔ 骨盤・姿勢バランスの調整
✔ 自律神経を整える呼吸指導

体をゆるめることで、回復力を高めていきます。

自宅でできる簡単セルフケア

① 朝の「ゆらゆら体操」

仰向けで膝を立て、左右にゆっくり倒す
→ 10回
寝起きの腰を守ります。

② 肩甲骨あたため運動

肩を大きく回す
→ 前後10回ずつ
血流改善に効果的です。

③ お腹を温める

カイロや腹巻きで体幹を温めると、自律神経が安定します。

2月を元気に乗り切るポイント

・急に動かない（朝は特に注意）
・湯船につかる
・冷たい飲み物を控える
・深呼吸を意識する

少しの工夫で、体はしっかり応えてくれます。

まとめ

2月は「気づかないうちに疲れがたまりやすい時期」です。
我慢せず、体を整える時間をつくることが春への準備になります。

寒暖差に負けない体づくりを、整骨院で一緒に始めてみませんか？

体が軽くなると、気持ちも前向きになりますよ。