2026/03/18

いつもご覧いただきありがとうございます！院長のながしまです。

【お彼岸と体の関係】季節の変わり目に整えたい心と体のケア

春のお彼岸の時期になりましたね。
ご先祖様を供養する大切な期間であると同時に、季節の変わり目でもあります。

この時期、整骨院ではこんなお声が増えてきます。

実はお彼岸の頃は、気候の変化によって体に負担がかかりやすい時期でもあります。

今回は、お彼岸の時期に起こりやすい不調と、その対策についてわかりやすくお伝えします。

お彼岸の時期に体調を崩しやすい理由

日中は暖かくても、朝晩はまだ冷え込みます。
この気温差が、自律神経に負担をかけます。

お墓参りや移動など、普段と違う生活になることも多く、体に疲れがたまりやすくなります。

車の運転や電車での移動、掃除などで同じ姿勢が続くことで、筋肉が固まりやすくなります。

お彼岸の時期には、次のような症状が出やすくなります。

・腰痛（特に中腰作業後）
・膝の痛み
・肩こり、首こり
・全身のだるさ

これらは、筋肉の緊張や血流の悪化が主な原因です。

当院では、お彼岸時期の体の状態に合わせた施術を行っています。

✔ 固まった筋肉をやさしくほぐす施術
✔ 骨盤や背骨のバランス調整
✔ 血流を促す手技療法
✔ 日常生活での動き方アドバイス

体のバランスを整えることで、疲れにくく回復しやすい状態へ導きます。

① 作業前の軽いストレッチ

腰や太ももを軽く伸ばしてから動くことで、ケガの予防になります。

② 中腰姿勢に注意

長時間の中腰は腰に大きな負担がかかります。
できるだけしゃがむ動作を使いましょう。

③ 作業後は体を温める

ぬるめのお風呂にゆっくりつかることで、筋肉の緊張がやわらぎます。

腰周りの筋肉をやわらかくし、疲れをリセットします。

・無理をしすぎない
・こまめに休憩をとる
・体を冷やさない
・ゆっくり深呼吸をする

ちょっとした意識で、体の負担は大きく変わります。

お彼岸は、心を整える大切な時間ですが、同時に体のケアも必要な時期です。

「少し疲れたな」「違和感があるな」と感じたら、それは体からのサインです。

整骨院では、日々の疲れをリセットし、快適に過ごせる体づくりをサポートしています。

無理をせず、ご自身の体も大切にしながら、穏やかなお彼岸をお過ごしください。